Главная / Интересное / Несколько простых и важных советов беременным женщинам

Несколько простых и важных советов беременным женщинам

Желанная беременность для молодой женщиныэто время счастья, радости и ответственности. К сожалению, период беременности быстро проходит. Вы скоро будете редко вспоминать эти дни. Старайтесь зафиксировать эти мгновения на фотографиях, вам самим потом будет интересно их смотреть. Заведите альбом с фотографиями и аннотациями к ним, вклейте в альбом календарь, где отмечали сроки беременности. Вставьте в альбом и фотографию мужа, когда он еще не «папа», и фотографии своих родителей, когда они еще не «бабушка» и не «дедушка». Ведь беременностьэто время чудес и загадок. Не забывайте ни на минуту, что с Вами находится постоянно уже новый человечек, который вместе с вами смеется и плачет. Следите за своим психологическим и душевным состоянием. Отбросьте старые заботы, которые заставляли вас нервничать или испытывать раздражение, избавьтесь от стрессов и тех обстоятельств, которые их вызывали. Проанализируйте режим дня. Оставьте только самые необходимые дела и только те дела, которые будут вызывать у Вас положительные эмоции. Прогулки в парке, встреча с подружкой, приятный любимый фильм. Поговорите в тишине с ребенком, спойте ему песню, погладьте его. Ребенок должен знать, что он самый любимый и желанный. Посвятите себя мечтам, надеждам и любви.

На учет в женскую консультацию нужно встать, когда вы будете на 912 неделе беременности. Врач назначит УЗИ и сделает первые выводы о развитии плода. Во время беременности лучше отменить такие процедуры, как покраска волос химическими красителями, посещениебани, сауны, омоложение ботоксом. Не используйте косметику, если вы в ней не уверены.

Конечно, домашние заботы никуда не исчезнут и вместо вас домашние дела никто не сделает. Однако и здесь нужно позаботиться о себе. Тяжелую работу перебросьте на мужа. Ни в коем случае ничего тяжелого не передвигайте, не поднимайте. Стирайте только в машинке. Если чтото жарите, позаботьтесь, чтобы на кухне хорошо проветривалось. Если вы занимались физкультурой до беременности, можно упражнения оставить, исключите только прыжки и резкие движения. Из видов спорта можно оставить плавание, легкую гимнастику, аквааэробику. Командные игры, горнолыжный спорт, прыжки в воду, борьбу надо временно прекратить. Полезны длительные пешие прогулки. Привыкайте ходить плавно. Спать необходимо по 8 часов в день. Если есть возможность, поспите еще днем. Секс во время беременности возможен по обоюдному согласию.

Если вы работаете на производстве, попроситесь до декрета на более легкую работу, для этого нужно только предъявить справку о беременности и написать заявление. Более подробно о справке о беременности можно почитать тут http://www.100spravok.info/spravka-o-beremennosti.html

Большое внимание уделите рациону питания. В рационе всегда должны быть фрукты, овощи. Исключите жирную и острую пищу. Контролировать свой вес надо ежедневно. Слишком быстрый набор веса расстроит и вас, и вашего гинеколога. Кофе можно пить натуральный и некрепкий и только одну чашечку в день. Пейте соки, компоты, негазированную воду. Ни в коем случае не садитесь на какуюлибо диету для похудения, это очень опасно для плода. У вас под рукой всегда должны быть легкие фрукты для перекуса, орешки, курага, инжир. Постарайтесь исключить сладкое и мучное. Забудьте про сигареты и алкоголь. Если вас мучает токсикоз, попробуйте вместо кофе утром выпить чашку прохладного чая с лимоном или компот из чернослива. Иногда помогает банан. Пищу принимайте небольшими порциями.

Пора подготавливать грудь к кормлению. Протирайте соски груди жестким полотенцем. Не забывайте о средствах против растяжек. С первых дней беременности пользуйтесь кремом или маслом от растяжек, так как избавиться от них будет гораздо сложнее, чем предотвратить.

Еще несколько слов об одежде. Белье должно быть натуральное. Верхняя одежда должна быть удобной и не обтягивающей. Забудьте о миниюбках и узких джинсах. В магазине для беременных подберите себе одежду для работы и для прогулок. Носите бандаж.

Не принимайте тех лекарств, которые не прописал вам врач! Не принимайте даже гомеопатические препараты. По поводу приема поливитаминов, проконсультируйтесь у врача.

За несколько дней до родов купите детскую кроватку и комод. Новая мебель должна проветриться, так как она имеет запах лака. Соберите сумку в роддом по списку, который вы узнаете в консультации. Приданое малышу должно быть уже куплено. В последнюю неделю беременности откажитесь от мясной пищи. Ваш рацион должен теперь состоять из овощной отварной пищи и легких йогуртов и кефира. Это поможет коже сделаться более эластичной, и вы сможете избежать разрывов.

Вот и пролетели все 9 месяцев, вы скоро встретитесь со своим малышом и испытаете прекрасные чувства материнства.

О admin

Проверьте также

Синдром внезапной детской смерти: причины и методы предотвращения.

Синдром внезапной детской смерти — это термин, появившийся в медицине в ХХ веке. Он подразумевает …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *